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Mit unseren Forst Eibenstein Travel Agency Natur- & Gesundheitsreisen bieten wir Ihnen eine ganze Bandbreite an Reisemöglichkeiten, die sich den Themen Gesundheit, Wohlbefinden, Entspannung, aber auch Bewegung und bewusste Ernährung widmen. In einer sich immer schneller drehenden Welt setzen wir den Fokus auf kontrollierte Entschleunigung und Prävention. Gemeinsam in Zusammenarbeit mit AKON Aktivkonzept – dem führenden Präventionsveranstalter und Kooperationspartner zahlreicher gesetzlicher und privater Krankenkassen – bieten wir Ihnen ein umfangreiches qualitätsgesichertes Präventionsprogramm in den schönsten Regionen Deutschlands und Europas. Ihr Wohlbefinden ist unsere Leidenschaft.
4 Tage — ab 279 € p.P. (Eigenanteil ab 129 € p.P.)
Bei fitforbalance stehen für Sie die Vermeidung von Stress und die Vorbeugung eines Burnouts im Vordergrund.
Um Ihr gesundheitliches Gleichgewicht zu fördern und ein körperliches und seelisches „Ausbrennen“ zu vermeiden, umfasst fitforbalance ein ausgewogenes Kursprogramm mit jeweils einem zertifizierten Bewegungs- und Entspannungsteil. Zusätzlich enthält fitforbalance einen Stresstest sowie Gesprächsrunden wie z.B. „Stress erleben und bewältigen im Beruf, Alltag und Familie“, „die Entstehung von Stress“ im Kopf und mögliche Stressvermeidungstrategien.
Es werden Ihnen Wege aufgezeigt, wie Sie anders mit Stress umgehen können.
Dabei beinhaltet fitforbalance nicht nur das Erlernen eines Entspannungsprogramms, vielmehr werden durch den gewählten Entspannungskurs neue Methoden zur Stressvermeidung aufgezeigt, und wie Sie diese in Ihren Alltag integrieren können.
Während der Kurstage in einem der beliebten Wohlfühlhotels in den schönsten Regionen Deutschlands erhalten Sie wertvolle Einblicke und Tipps, wie Sie mit dem täglichen Alltagsstress umgehen und diesen bestmöglich meistern.
Der Preis für die Kursangebote versteht sich jeweils je Person inclusive Übernachtungen, Verpflegung und Kursteilnahme für den gesamten Kurszeitraum gemäß Angebot.
Der Eigenanteil ist der Betrag, den Sie selbst - die Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse vorausgesetzt - zu zahlen haben. Für die Berechnung des Eigenanteils wurde exemplarisch ein Kassenzuschuss von 150,00 € zugrundegelegt, um eine Vergleichbarkeit zu gewährleisten. Die Höhe des Zuschusses Ihrer Krankenkasse sowie die Modalitäten finden Sie hier in der Übersicht . Bei einer anderen Zuschusshöhe verändert sich selbstverständlich der Eigenanteil.
Beispielhafter Ablaufplan für einen AKON fitforbalance Kurs
Kurskombination: Rückenschule und PMR
Tag 1 |
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bis 14:00 Uhr | Anreise | |
14:30 Uhr | Einführung in die Rückenschule | |
15:00 Uhr | Stresstest / Umgang mit Stress - Bedeutung und Wirkung | |
ca.15:30 Uhr | Pause | |
15:45 Uhr | Rücken und Bauch in Balance | |
ca. 16:45 Uhr | Ende | |
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Tag 2 |
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08:15 Uhr | Umgang mit Stress - PMR im Alltag | |
09:00 Uhr | PMR - Übungseinheit - Mentale Komfortzone | |
ca. 09:45 Uhr | Pause | |
10:00 Uhr | Rückenfit - Kraftverhältnisse | |
ca. 10:45 Uhr | Pause | |
16:15 Uhr | PMR Übungseinheit - Mentale Komfortzone | |
ca. 17:15 Uhr | Pause | |
17:45 Uhr | Rückenschule im Alltag (Sitz/Stand/Gang) | |
ca. 18:45 Uhr | Ende | |
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Tag 3 |
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10:45 Uhr | PMR und Stress entsteht im Kopf / Gruppengespräch | |
11:15 Uhr | PMR - unser Alltag Innehalten mit PMR | |
ca. 11:45 Uhr | Pause | |
12:00 Uhr | Rückenfit - Dehnung und Mobilisation | |
ca. 13:00 Uhr | Pause | |
14:00 Uhr | PMR - 16 Muskelgruppen 16/7/4 Vorstellung | |
ca. 15:00 Uhr | Pause | |
15:15 Uhr | Haltung als Lebensgefühl - Fuß bis Kopf | |
15:45 Uhr | Rückenfit - Kurzprogramme(LWS/BWS/HWS) | |
ca. 18:45 Uhr | Ende | |
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Tag 4 |
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08:00 Uhr | Rückenfit - Schulter-Nacken-Programm | |
08:30 Uhr | PMR - 4 Muskelgruppen und Reflektion | |
ca. 09:30 Uhr | Ende, anschl. Abreise |
4 Tage — ab 249 € p.P. (Eigenanteil ab 99 € p.P.)
"Fit mit jedem Schritt" - das neue Kursangebot AKON Gesundheitswandern® steht für ein abwechslungsreiches und erlebnisorientiertes Bewegungskonzept.
Gesundheitsförderndes Bewegungstraining wird mit Naturerlebnis und Geselligkeit verknüpft und motiviert damit auch (Wieder-)Einsteiger, auf sanfte Weise für die Gesundheit aktiv zu werden.
Der Preis für die Kursangebote versteht sich jeweils je Person inclusive Übernachtungen, Verpflegung und Kursteilnahme für den gesamten Kurszeitraum gemäß Angebot.
Der Eigenanteil ist der Betrag, den Sie selbst - die Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse vorausgesetzt - zu zahlen haben. Für die Berechnung des Eigenanteils wurde exemplarisch ein Kassenzuschuss von 150,00 € zugrundegelegt, um eine Vergleichbarkeit zu gewährleisten. Die Höhe des Zuschusses Ihrer Krankenkasse sowie die Modalitäten finden Sie hier in der Übersicht . Bei einer anderen Zuschusshöhe verändert sich selbstverständlich der Eigenanteil.
AKON Gesundheitswandern® vermittelt wichtige Informationen für das gesund-heitsorientierte Wandern, z.B. zur richtigen Ausrüstung, dem Verhalten in der Natur sowie zur Gestaltung von Gesundheitswanderungen.
Im Mittelpunkt steht jedoch die Praxis: Hier erwartet Sie ein abwechslungsreiches Bewegungsprogramm.
Eingebettet in gesundheitsorientierte Wanderungen erfahren Sie weiterhin, wie Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination geschult, die Gemeinschaft gestärkt und Körperwahrnehmung und Entspannung gefördert werden können.